Зеленая диета йоги Бхаджана

Йога Бхаджан – известный харизматичный духовный лидер и успешный предприниматель, познакомивший американцев с сикхизмом и кундалини-йогой. Он длительное время был духовным директором крупнейшего в мире фонда ЗНО, обучающего йоге.

Диета йогов является особой системой питания, которая направлена на достижение физической и психологической гармонии за счёт дыхательной гимнастики, упражнений и медитации.

диета йоги 3

Особенности системы питания

Йоги ведут здоровый и спокойный образ жизни. Их питание сопровождается только натуральными и полезными продуктами. По мнению одного мудрейшего духовного лидера, человек, который не знает ограничений в еде, сознательно навлекает на себя болезни и травмы. Также он не способен добиться успехов.

Так, рацион йогов состоит из таких продуктов, как:

  • молоко, мёд и орехи;
  • зелень и злаки;
  • фрукты, овощи и ягоды.

Старайтесь по минимуму подвергать продукты питания термической обработке, поскольку йогам необходимо употреблять пищу, наполненную жизненной энергией («праной»). А вот мясо, рыба и птица не наполнены праной. Тем не менее, белок растительной пищи не имеет в своём составе многих аминокислот, которые так необходимы человеческому организму. А вот в животном белке содержаться все незаменимые компоненты.

диета йоги 1

Основным продуктом йогов считается молоко, в котором, по их мнению, содержится большое количество праны, необходимой для полноценной здоровой жизнедеятельности организма. В качестве источника белка йоги используют орехи. К запрещённым продуктам их повседневного питания относятся:

  • мясо, рыба и яйца (вегетарианские взгляды);
  • кофе и чай (в больших количествах);
  • лук и чеснок;
  • алкоголь, никотин и наркотики;
  • перец чили, паприка, карри;
  • жаренные и повторно подогретые блюда;
  • сахар и кондитерские изделия;
  • изделия из дрожжевого теста.

В своих поучениях йоги выделяют следующие основные правила приёма пищи:

  • кушать вы должны с хорошим настроением, а сам процесс должен восприниматься, как акт гармонического единения с природой;
  • при выполнении асан ваш желудок не должен быть наполненным;
  • употребляя пищу в обед, четверть вашего желудка должна быть заполнена воздухом.

Диета

Существует два типа диет: 9-дневная и 40-дневная. Первая предназначена для очищения организма при занятии йогой. Меню этой диеты выглядит примерно так:

Завтрак:

  • «живой напиток» (1 стакан), грейпфрут (2 шт.);
  • овощной сок (5 морковок, 2 стебля сельдерея, 1 пучок петрушки, измельчённый листовый салат, 1 литр воды).

Обед:

  • напиток и салат из сезонных овощей.

Ужин:

  • «живой напиток» (1 стакан), свежевыжатый апельсиновый сок (1 стакан), отварной овощ одного вида.

В качестве перекусов можете съесть несколько апельсинов. Также позволительно заправлять вареные овощи и салат лимонным соком. Эта диета не только позволяет очистить организм от вредных веществ, но и дарит лёгкость, ясность ума, а также улучшает ваше настроение. В придачу эта программа производит омолаживающий эффект. Этот диетический курс формировался тысячелетиями. Он представляет собой некую философию питания, которая ведёт человека к счастливому и здоровому образу жизни.

диета йоги 1

Данную диетную программу можно вполне адаптировать и к жизни тех людей, которые не занимаются йогой. Благодаря этому вы сможете нормализовать вес своего тела. Согласно правилам этого курса, вы должны питаться по 3 раза в день с перерывом в 6 часов (дав организму полноценно переварить пищу). Запрещено есть после 18:00. Объём питьевого режима должен составлять по 2-3 литра воды в день. Такое меню выглядит следующим образом:

Завтрак:

  • продукты, содержащие крахмал (печёная картошка, овощи, бездрожжевой хлеб, зелень, крупяные каши и т.д.).

Обед:

  • белковая пища (молочные продукты, семечки, орехи, зелень).

Ужин:

  • фрукты, сухофрукты, овощи и ягоды.

Стоит отметить, что питание должно быть раздельным.

Теперь же поговорим о втором типе диеты, который порекомендовал сам духовный лидер Бхаджана. Эта программа рассчитана на 40 дней и носит название «Зелёная диета».

диета йоги 4

Рекомендации по зелёной диете

  • длительность данного курса должен составлять строго 40 дней;
  • на протяжении всего диетного периода питайтесь только зелёными продуктами: фрукты и овощи;
  • пейте травяные чаи, чистую воду (можно с добавлением лимона);
  • запрещено употреблять зелёный чай, соевый соус, соль, мёд;
  • при испытывании слабости, съедайте по 2 раза в неделю горсть миндаля.

Подготовка к диете

  • откажитесь от употребления возбуждающих напитков (чай, кофе и т.д.);
  • за день до начала диеты обойдитесь без сахара, хлеба и другой тяжёлой еды;
  • организуйте 3-дневную подготовку и выход из диеты (постепенно увеличивайте употребление зелёных, а также молочных продуктов).
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login