Хлебная диета от Танюсика: отзывы

Хлебная диета – это уникальнейший способ не только сбросить лишние килограммы за короткий период времени, но и безболезненный полезный процесс сбалансирования функциональности организма в целом. Первооткрывателем этой диеты стала израильский диетолог Ольга Рац, которая заведует отделением питания в клинике «Ихилов», что в Тель-Авиве. После тщательных исследований особенностей человеческого организма и выявления его потребностей, эксперт установила, что именно хлеб имеет те свойства, которые могут повысить уровень  серотонина (гормона радости) в организме.

хлебная диета 3

Тем не менее, с течением времени некоторые пациенты на основе хлебной диеты разработали свои рецепты эффективного похудения. Одним из таких более известных авторов стала Танюсик. Она нашла оптимальный способ, который помогает снизить вес за неделю на целых 7 килограммов. То есть, скорость похудения та же, что и на огуречной разгрузке, вот только на последней высидеть гораздо тяжелее.

По словам Танюсик, когда она впервые села на хлебную диету, то с 72 кг осталось 65 кг. Её очень уж удивил этот факт, поскольку такого результата она не могла добиться ни с гречневой, ни с японской диетой. А здесь «ОП!» – и минус 7 кг за 7 дней!!

Также девушку впечатлила простота соблюдения данной диеты. В своей статье она ссылается на то, что у неё очень насыщенный рабочий график, поэтому времени зачастую постоянно не хватает, особенно, если речь заходит о готовке. А благодаря этой методике ей даже не нужно напрягаться, чтобы постоянно придерживаться установленного режима. Для диеты достаточно употреблять такие продукты, как: чёрный хлеб, молоко, воду, чёрный или зелёный чай (без добавления сахара), овсяные хлопья и т.д.

хлебная диета 1

Основной лозунг сторонников хлебной диеты: «Скажи голоду нет! И пусть с таким же усердием тают твои килограммы!». В своих заметках Танюсик отметила, что в данной диете у неё никогда не возникало проблем с голодом. К тому же, хлебная диета очень эффективно снижает аппетит и утоляет ощущение голода. Это объясняется тем, что процесс пищеварения хлеба в человеческом организме проходит значительно дольше, поскольку, в этом продукте есть клетчатка, которая заполняет желудок своим объёмом.

Танюсик не могла пройти мимо и определения пользы для здоровья. Она охарактеризовала хлеб, как огромнейший источник витаминов и минералов, таких как: натрий, марганец, йод, кобальт, хлор, цинк, медь, железо, калий, фосфор, магний, кремний, а также витамины А, Е, В1 и В2. В заключение она добавила, что хлеб является целым кладезем полезных веществ для нашего организма, в особенности, если этот хлеб ещё и с отрубями, поскольку в тёмном хлебе значительно меньше калорий.

В следующем пункте преимуществ данной диеты Танюсик отметила простоту меню. На неё уходит меньше времени для приготовления, к тому же сам продукт значительно эффективнее воздействует на организм. Для себя же она установила норму питания – 3 раза в день. Это тот основной интервал времени, который необходим для более качественного результата. Девушка подчеркнула, что даже если по группе крови хлеб противопоказан, всё равно это не означает, что эта диета вам не подходит. Как она отметила, проверено на собственном опыте.

хлебная диета 4

Рацион на неделю от Танюсик выглядит примерно так:

Первый день:

  • завтрак – овсяные хлопья на молоке/воде (1 порция), ржаной (чёрный) хлеб (1 ломтик), чёрный чай (1 чашка);
  • обед – ржаной хлеб (2 ломтика), чёрный чай (1 чашка);
  • ужин – молоко (2 стакана), ржаной хлеб (2 ломтика).

Второй день:

  • завтрак – ржаной хлеб (2 ломтика), чёрный чай с молоком 50/50 (1 чашка);
  • обед – молоко (1 стакан), овсяные хлопья на молоке/воде (1 порция);
  • ужин – чёрный чай (2 чашки), ржаной хлеб (2 ломтика).

Третий день:

  • завтрак – обычная вода (2 стакана), ржаной хлеб (3 ломтика);
  • обед – овсяные хлопья на молоке/воде (1 порция), 1 стакан воды;
  • ужин – молоко (1 стакан), 1 ломтик ржаного хлеба.

Четвёртый день:

  • завтрак – обычная вода (1 стакан), ржаной хлеб (3 ломтика);
  • обед – молоко (2 стакана), ржаной хлеб (2 ломтика);
  • ужин – чёрный чай (1 чашка), овсяные хлопья на молоке/воде (1 порция).

Пятый день:

  • завтрак – овсяные хлопья на молоке/воде (1 порция), ржаной хлеб (1 ломтик), чёрный чай (1 чашка);
  • обед – обычная вода (1 стакан), овсяные хлопья на молоке/воде (1 порция);
  • ужин – чёрный чай (1 чашка), ржаной хлеб (2 ломтика).

Шестой день:

  • завтрак – овсяные хлопья на молоке/воде (1 порция), чёрный чай (1 чашка), ржаной хлеб (2 ломтика);
  • обед – ржаной хлеб (2 ломтика), чёрный чай (1 чашка);
  • ужин – чёрный чай (1 чашка), ржаной хлеб (1 ломтик).

Седьмой день:

  • завтрак – чёрный чай (1 чашка), ржаной хлеб (2 ломтика);
  • обед – овсяные хлопья на молоке/воде (1 порция), обычная вода (1 стакан), ржаной хлеб (1 ломтик);
  • ужин – молоко (1 стакан), ржаной хлеб (3 ломтика).

Дополнительные рекомендации:

  • чёрный чай обязательно должен быть без добавления сахара;
  • не рекомендуется пить молоко холодным (тёплое, комнатной температуры);
  • перед употреблением подсушите хлеб в тостернице;
  • можно заменять обычную воду на минеральную (но без газа);
  • раз в 3 дня можно побаловать себя фруктами (яблоко, персик и т.д.).

хлебная диета 2

По данным отзывов многих женщин 82 % результатов было положительных, что не может не отражаться на уровне эффективности данной методики. Если строго придерживаться всех указанных требований, то можно войти в этот список счастливиц. Удачного похудения!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login