Диета трёх продуктов на 9 дней

Диета трёх продуктов уже давно пользуется популярностью среди многих диетчиц. А всё это потому, что не только можно достигнуть очень быстрого результата, но и то, что эти продукты имеют неимоверную ценность для жизнедеятельности человеческого организма. В чём же это проявляется?

Яблоко – это особый фрукт, который содержит массу полезных минералов. Хоть в этом плоде и не так много витамина С, однако он насыщен антиоксидантами. Благодаря содержащейся клетчатке в организме стимулируется перистальтика кишечника, что снижает вероятность возникновения рака. Также она полезна в качестве профилактики заболеваний сердца. Способствует снижению уровня холестерина и понижает массу тела.

диета трех продуктов 1

Овсяная каша – распространённое блюдо в диетических меню, приготовленное из хлопьев или же овсяной крупы. Во многих странах она пользуется своей популярностью и считается сытным и полезным завтраком. Овсянка богата бета-глюканом, который медленно отдаёт организму калории. Это и позволяет дольше чувствовать себя сытым после завтрака. В овсяной каше содержится намного больше клетчатки и микроэлементов, чем в обычной крупе из очищенного зерна. Благодаря этому овсянка способствует ускоренному снижению уровня холестерина в крови.

диета трех продуктов 2

И наконец, творог – кисломолочный продукт, являющийся богатым источником полноценного белка. За счёт процесса денатурации молочный белок более легко расщепляется протеолитическими ферментами. Посему творог считается легкоусваиваемым продуктом. Согласно проведённым экспериментам учёными было установлено, что творог нуждается в выделении значительно меньшего количества соляной кислоты, желудочного сока и ферментов, нежели, к примеру, то же цельное молоко.

Вместе с тем, он беден витаминами. Таким образом, творог способствует возникновению выраженного диуретического действия. Этот кисломолочный продукт используется в основном в диетах при заболевании сердца, лечении тучности, печении, гипертонии и атеросклерозе, поскольку он обладает липотропным свойством (улучшает жировой обмен). Так, в твороге содержится высокая концентрация кальция, витаминов группы В, РР, С и многих других. Вместе с тем он способствует улучшению регенеративной способности нервной системы, образованию гемоглобина в крови и укреплению хрящевой и костной ткани.

диета трех продуктов 3

Такая диета, как правило, рассчитана на короткий срок: 5-7 дней. Рекомендованный диетический период – 3 дня. За это время можно потерять минимум 3 кг лишнего веса. Максимальный результат в день – 1,5 кг. Это при оптимальных раскладах. Но есть вариант и с диетой на 9 дней. В чём она заключается?

Диета трёх продуктов на 9 дней – это серьёзный шаг к похудению. Вы должны строго соблюдать рацион и не отклоняться от установленных рамок. Ну, во-первых, кушать вам надо 5 раз в день. На завтрак приготовьте овсяную кашу на воде, съежьте одну порцию и закусите 2 яблоками. В обед повторите процедуру, только дополните 100 г нежирного творога. На ужин меню то же. Как вы видите, всё довольно просто.

диета трех продуктов 5

Раз в 2-3 дня можете побаловать себя отварным мясом. Также разнообразьте свой рацион отварным рисом, гречкой и ржаным хлебом. Дополняйте его и свежими овощами: огурцы, свёкла, морковь и т.д. Всё это время старайтесь пить много жидкости: зелёный и чёрный чай, негазированная вода, настои из трав и т.п. Повторный диетический курс проводите не раньше чем через 2 месяца.

Старайтесь питаться правильно и сбалансированно. Распределяйте рацион так, чтобы у вашего организма не возникало чувство голода.

диета трех продуктов 4

За 9 дней диетического курса можно потерять около 7 кг. Тем не менее, несмотря на поразительные результаты, не стоит злоупотреблять данным рационом, поскольку данная диета может спровоцировать обратный эффект. Следует понимать, что у каждого «лекарства» есть свои побочные воздействия. Не рекомендуется садиться на диету трёх продуктов беременным женщинам, матерям в период лактации и людям с хроническими заболеваниями.

После прохождения диетического курса старайтесь проводить разгрузочные дни, поскольку именно в этот период есть риск возврата килограммов. Питайтесь только полезными и натуральными продуктами.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login