Диета Николь Кидман: 5 – 7 кг за 2 недели

Каждая девушка в тайне мечтает выглядеть как мировая знаменитость и завидует точеным формам звезд. Но звезды – такие же люди, как и мы, и ничто человеческое им не чуждо. Вот например, хрупкая блондинка с шикарной фигурой, Николь Кидман – мало кто знает, что актриса по природе склонна к полноте. Так, после рождения любимой дочери, она набрала 10 лишних килограммов.

Николь Кидман

Впрочем, она без труда их скинула и поддерживает достигнутый результат по сей день. Как ей это удается, спросите Вы? Очень просто – благодаря специальной диете, которая не только эффективно и безопасно способствует снижению веса, но и не позволяет потерянным килограммам вернуться вновь.

Диета Николь Кидман рассчитана на 14 дней и делится на две фазы. Первая фаза длится неделю, за это время уходит основная масса ненужных килограммов, в среднем от 5 до 7 кг. Вторая фаза также длится неделю, но она направлена на закрепление и удержание достигнутого результата, а вес уже уходит не так стремительно (около 100 гр. в день).

На протяжении всех двух недель необходимо отказаться от алкоголя в любом виде, а также соли и сахара. А вот обычной негазированной воды нужно выпивать не менее 2-х литров ежедневно. Меню диеты расписано на семь дней, а во вторую фазу дни необходимо повторить, но в обратном порядке. Сразу после сна, натощак, необходимо выпивать стакан теплой воды с медом и лимоном. Ужинать лучше не позднее семи вечера.

мед и лимон

Процесс похудения происходит за счет того, что все продукты являются низкокалорийными (дневной объем ккал получается около 1000), но при этом сытными и полезными.

День 1.

Завтрак: натуральный черный кофе без добавок.

Обед: два сваренных вкрутую яйца, среднего размера помидор, шпинат.

Ужин: отварное нежирное мясо (200 грамм), листья салата.

День 2.

Завтрак: черный кофе, сухарик ржаной или цельнозерновой.

Обед: отварное нежирное мясо (200 грамм).

Ужин: ветчина (150 грамм), стакан нежирного кефира.

День 3.

Завтрак: черный кофе, сухарик ржаной или цельнозерновой.

Обед: обжаренный на небольшом количестве растительного масла корень сельдерея, помидор, любой фрукт, кроме банана и винограда.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца, небольшой кусочек твердого сыра (100 – 130 грамм), салат из тертой моркови (можно заправить чайной ложкой оливкового масла).

День 4.

Завтрак: черный кофе.

Обед: сваренное вкрутую яйцо, небольшой кусочек твердого сыра (100 – 130 грамм), салат из тертой моркови (можно заправить чайной ложкой оливкового масла).

Ужин: фруктовый салат из яблок, любых цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут), киви, груши (кроме бананов и винограда), заправленный нежирным йогуртом без добавок.

фруктовый салат

День 5.

Завтрак: черный кофе.

Обед: Отварная, запеченная или приготовленная на пару нежирная рыба (300 грамм).

Ужин: салат из тертой моркови с оливковым маслом.

День 6.

Завтрак: черный кофе и ржаной сухарик.

Обед: листья салата, отварное куриное мясо (филе) – около 300 грамм.

Ужин: Два сваренных вкрутую яйца.

День 7.

Завтрак: зеленый чай без сахара.

Обед: отварное нежирное мясо (250 – 300 грамм), любой фрукт (кроме банана и винограда).

Ужин: отварная рыба со свежими овощами.

кофе и сухарик

Диета Николь Кидман, по мнению диетологов, является достаточно сбалансированной и обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов, но придерживаться такого способа питания больше двух недель не стоит.

Похудение при этом происходит правильно, голодания нет, следовательно, организм не испытывает стресс. Процесс похудения происходит за счет того, что все продукты являются низкокалорийными (дневной объем ккал получается около 1000), но при этом сытными и полезными.

Помимо диеты, Николь Кидман активно занимается спортом, уделяя физическим нагрузкам не менее 1 – 1,5 часов в день. Следуйте ее примеру, и очень скоро Вы достигнете такого же сногсшибательного результата.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login