Диета космонавтов: отзывы и результаты

Диета космонавта – переносное значение, указывающее не на связь с космосом, а на приведение фигуры в «невесомое» состояние. Правда, чтобы выдержать период сдерживания, всё же требуется иметь хорошее здоровье.

диета космонавтов

Суть заключается в двух принципах

  • снижение калорийности потребляемой еды;
  • наличие белков, превышающих (лучше исключающих) количество углеводов.

Несмотря на то, что за отведенный цикл теряется избыточный вес, необходимая мышечная масса остаётся в норме. Ускорение метаболизма, вызванное быстрой переработкой белковой провизии, не влияет на требуемый запас энергии для организма, но приводит к значительному очищению кожи.

Неукоснительно выполнять следующие правила:

  • исключить продукты с содержанием клетчатки и углеводов, сахар, соль, животные и растительные жиры, приправы и вкусовые добавки;
  • обильное питьё обыкновенной воды (притупляет голод и выводит токсины и шлаки);
  • 4 трапезы в день, между ними допускается выпивать стакан нежирного кефира.

Рацион

Завтрак: одно вареное яйцо или яичница (для приготовления не использовать жир и масло), 200 г кефирного напитка, чашка кофе по желанию.

Обед: 300-400 г отварной курятины, 0,5 л диетического куриного бульона, стакан кефира, кофе.

Полдник: 200-250 г кефирной массы, чашку несладкого чая (кофе).

Ужин: 200 г 1% творога, 200 г кефира.

Негативом является:

  • продолжительность режима (20 дней);
  • однообразие и скудность меню (запрет на замену продовольствия и количества его потребления);
  • безоговорочное соблюдение времени приёма, не допускающее существенных отклонений.

Плюс – избавление от 10-20 кг и гарантия не возврата потерянного веса.

Несбалансированное питание в обязательном порядке сочетать с витаминными комплексами.

Не рекомендуется применение диеты более одного раза в год.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

One Response to Диета космонавтов: отзывы и результаты

  1. Александр:

    Спасибо за полезную и интересную информацию!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login