Диета Ани Лорак после родов: меню

Многие не раз замечали прелести внешнего вида Ани Лорак – украинской поп-певицы. Несмотря на свой бешеный ритм жизни и зрелый возраст женщина всегда выглядит потрясающе, причём такой комплимент касается не только её внешности, стиля в одежде, умения подавать себя, но и самой фигуры. Даже после рождения ребёнка певица смогла за короткие сроки привести свое тело в форму. И это при том, что в первые послеродовые месяцы она была похожей на весьма пышную даму.

Ани ЛОрак 2

Секрет её стройности весьма прост: строгая диета и физические нагрузки. Ани регулярно посещает тренажерный зал, танцевальные классы и кроме всего этого ещё и дома регулярно выполняет гимнастику.

Диета певицы рассчитана на 1 неделю. Сама по себе она довольно-таки строгая, поэтому использовать её нужно только в тех случаях, если вы уверены, что ваш организм полностью здоров. А лучше перед началом проконсультироваться со своим врачом. Это поможет вам избежать в будущем возможных негативных последствий.

Ани Лорак 1

Меню

День первый

Завтрак: отварное мясо, салат из белокочанной капусты;
Обед: отварное куриное мясо без кожицы, помидоры, огурцы, оливковое масло;
Ужин: стакан кефира или творог с нежирной сметаной.

День второй

Завтрак: 2 яйца, сваренных всмятку, помидоры, кусочек хлеба из муки грубого помола;
Обед: паровая рыба с мелко нарезанной морковью, свёклой и капустой;
Ужин:творог.

День третий

Завтрак: овсянка, запаренная кипятком, чай с мёдом;
Обед: вода с лимоном или травяной чай;
Ужин: салат из свежих овощей, ломтик постной телятины, зелёный чай;

День четвёртый

Завтрак: фруктовый салат, травяной чай;
Обед: не крахмальные фрукты, отвар из мяты;
Ужин: травяной чай без сахара.

День пятый

Завтрак: натуральный йогурт без добавок, чай;
Обед: вегетарианский суп, свежие овощи;
Ужин: стакан кефира.

День шестой

Завтрак: ломтик отварной рыбы, зелёный чай;
Обед: тушёные овощи с рыбой, чай;
Ужин: фруктовый салат с грецкими орехами, запечённое мясо красной рыбы.

День седьмой

Завтрак: овсянка с йогуртом, банан, яблоко и киви;
Обед: 2 яблока, стакан минералки без газа;
Ужин: нежирное мясо курицы без кожицы, зелёный чай, овощное соте.

Если очень сильно мучает голод, можно делать перекусы фруктами и ягодами (кроме винограда).

Ани ЛОрак 3

Основные принципы питания Лорак:

— нельзя кушать после 19:00 (если поздно ложитесь спать, то за несколько часов до сна можно выпить стакан кефира или скушать фрукт);
— следует исключить фастфуд и напитки с высоким содержанием сахара и газа, а также жареное, острое и мучное;
— есть надо небольшими порциями 4-5 раз в день и чаще;
— в сутки следует выпить около 2 литров очищенной воды (не включая чай и различные напитки);
— каждый кусочек пережёвывать нужно очень тщательно и медленно.

Придерживаться данной методики следует не чаще, чем 1 раз в месяц.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login