Диета ангела: меню и отзывы

Диета ангела, при правильном соблюдении всех ее канонов, позволит Вам иметь ангельски прекрасную фигуру. Разработчиками данной диеты являются диетологи и консультанты супермоделей Victoria’s Secret, которые известны своими шикарными телами на весь мир. Диета продумана таким образом, что питание на ней является достаточно сбалансированным, ни о какой голодовке речи не идет, а все продукты, входящие в рацион диеты, очень полезны и сытны.

диета Ангела 2

По принципу питания диета ангела – это белковая диета. Снижение массы тела происходит за счет частого питания небольшими порциями. А так как рацион этой диеты преимущественное белковый, то, в отсутствие поступления главного источника энергии организма – углеводов, начинает сжигаться жир. Продолжительность диеты составляет 13 дней, на семь из них существует специально разработанное меню, а в последние шесть дней необходимо питаться по меню из первой недели.

Количество ежедневных приемов пищи на диете ангела должно быть не менее 5 и включать завтрак, ланч, обед, полдник и ужин, перерыв между приемами пищи не должен составлять более 2-х часов. Ужин – не позднее восьми вечера, после него разрешено пить только воду. Желательно, чтобы каждый день они происходили в одно и то же время. Во время диеты необходимо полностью отказаться от употребления соли, сахара, алкоголя, газированных напитков. А вот количество выпитой за день воды должно быть не менее 2-2,5 литров.

Все блюда лучше всего готовить на пару, запекать в духовке, варить или делать на гриле. Но, если вдруг такие способы для Вас не очень удобны, то жарить необходимо с минимальным количеством масла. В качестве заправки для салата можно использовать оливковое масло и лимонный сок.

диета Ангела

Приведенное ниже меню диеты ангела рассчитано на 7 дней, каждый из которых необходимо строго соблюдать в приведенном порядке, не прибавляя и не исключая ничего из разработанного рациона. Для оставшихся шести дней необходимо использовать меню первых дней, но уже в любой последовательности.

Важно! Растворимый кофе и чай из пакетиков запрещены.

День 1.

Завтрак: чашка черного натурального кофе без сахара и молока, зеленого или травяного чая. Можно съесть ржаной сухарик.

Ланч: небольшой грейпфрут.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, средних размеров помидор, листья салата.

Полдник: зеленое яблоко.

Ужин: Говяжий стейк весом около 300 грамм и зеленый салат.

День 2.

Завтрак: чашка черного натурального кофе без добавок, тост из зернового хлеба.

Ланч: зеленое яблоко.

Обед: отварное или запеченное куриное филе (300 грамм), стебли сельдерея, большой помидор.

Полдник: апельсин.

Ужин: тарелка овощного супа.

диета Ангела овощной суп

День 3.

Завтрак: Чашка кофе без добавок, кусочек твердого сыра (не более 50 грамм).

Ланч: половинка грейпфрута или зеленое яблоко.

Обед: стейк из рыбы (300 грамм), смесь из листьев салата и шпината, заправленная лимонным соком.

Полдник: стакан свежевыжатого сока из яблок и сельдерея.

Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, салат из моркови, заправленной оливковым маслом.

диета Ангела вареный яйца

День 4.

Завтрак: чашка натурального кофе без добавок, ржаной сухарик.

Ланч: нежирный йогурт без добавок.

Обед: два вареных яйца, фасоль, приготовленная на пару, чашка зеленого или травяного чая.

Полдник: одна груша.

Ужин: уха или запеченная рыба, листья салата.

диета Ангела запеченная рыба

День 5.

Завтрак: чашка кофе без добавок.

Ланч: стакан нежирного кефира.

Обед: куриный бульон с яйцом, салат из половинки помидора и зелени, заправленный небольшим количеством оливкового масла.

Полдник: грейпфрут.

Ужин: Отварная куриная грудка (200 грамм), стебли сельдерея.

День 6.

Завтрак: чашка кофе без добавок, кусочек твердого сыра (не более 50 грамм).

Ланч: фруктовый салат, заправленный йогуртом.

Обед: две паровые куриные котлеты, один огурец и помидор.

Полдник: стакан кефира или йогурт.

Ужин: салат из морепродуктов, сельдерей, одна морковка.

День 7.

Завтрак: чашка кофе без добавок, тост из ржаного хлеба.

Ланч: салат из тертой моркови, заправленный оливковым маслом.

Обед: Бульон с фрикадельками, листья салата, помидор.

Полдник: груша.

Ужин: стейк из говядины, листья салата.

диета Ангела листья салата

Как видно, меню диеты ангела достаточно разнообразное и сытное, но и потребует от Вас времени и немного усилия для приготовления всех блюд. Выходить с указанной диеты необходимо осторожно, понемногу вводя другие продукты, помимо предложенного рациона. В противном случае, Вы рискуйте набрать потерянные килограммы.

На протяжении всей диеты необходимо также заниматься спортом, лучше всего плавать или бегать, причем делать это каждый день. Так результат будет достигнут быстрее, а тело станет заметно более подтянутым.

Что касается результатов, то, по отзывам девушек, за время диеты уходит около 6 – 8 кг., причем основной отвес происходит в первую неделю, а вторая служит для закрепления результата. В первую очередь у большинства худеют ноги, лицо, а также уходит жирок с живота. Выдержать диету для большинства оказалось совсем несложно. Желаю и Вам удачи и ангельской фигуры!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.hitdiet.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login